Mengatasi asma tidak harus menggunakan obat tapi
bisa juga dengan bantuan makanan alami. Asma sendiri adalah kondisi yang
mana terdapat radang pada sluran napas dan sebagian besar dipicu oleh
alergi. Dengan mengkonsumsi makanan alami ternyata sobat bisa terhindar
dari asma atau bisa juga mencegah kambuhnya gejala asma.
Lalu apa saja makanan alami yang bisa mengatasi asma? Kali ini
polahidupsehat ingin menghadirkan 8 makanan alami yang bisa memerangi
asma.
1. Alpukat
Alpukat mengandung konsentrasi tertinggi yaitu L-glutathione, yang
merupakan makanan anti asma yang bisa melindungi sel, melawan kerusakan
karena radikalbebas, dan juga detoksifikasi tubuh dari polutan dan juga
zat berbahaya lainnya. Selain itu L-glutathione ini juga membantu
peradangan quells sistemik dan memperbaiki kesehatan usus yang rusak,
proses ini pada intinya dapat membantu mencegah pemicu asma.
2. Kubis
Semua pasti sudah pada tahu yang namanya Kubis, sering kali sayuran
ini dijadikan lalapan sebagai pendamping dari pecel lele. Tahu, gak
ternyata sayuran ini sangat bermanfaat sekali untuk memblokir radikal
bebas yang bertanggungjawab terhadap kontraksi otot polos di saluran
pernapasan yang terdapt di bagian dalam. Selain itu Kubis juga sumber
fitokimia beta-karoten yang merupakan antioksidan kuat yang bisa
mencegah dan menguragi gejala asma.
3. Bayam
Bayam berdasarkan sebuah penelitian yang melibatkan 68.535 wanita
ditemukan bahwa asupan tinggi yang terdapat pada bayam berhubungan
langsung dengan berkurangnya resiko asma. Kemungkinan hal ini disebabkan
oleh kandungan vitamin C, beta-karoten,vitamin E dan juga magnesium.
4. Pisang
Berdasarkan studi yang dilakukan pada tahun 2011 oleh peneliti dari
Imperial College London bahwa makan pisang setiap hari bisa menjauhkan
sobat dari penyakit asma.Peneliti tersebut menemukan bahwa anak yang
makan 1 pisang per hari ternyata mengalami penurunan resiko gejala asma
seperti mengi hingga mencapai 34 persen.
5. Air
Mencukupi kebutuhan Air setiap hari mampu mencegah berkembangnya
gejala asma. Karena umumnya kondisi orang yang terkena asma disebabkan
oleh dehidrasi. Menurut para ahli gejala asma awalnya sebagai peringatan
bahwa tubuh sobat membutuhkan air.
6. Jahe
Jahe ini memiliki khasiat yang lebih dibandingkan obat antihistamin
seperti halnya Benadryl dalam membersihkan saluran udara dan juga
menghentikan peradangan.Hal ini mungkin dikarenakan serat dan sifat
antioksidannya mampu menjadi obat ampuh yang tidak menimbulkan
efeksamping yang berbahaya.
7. Kunyit
Kunyit mengandung bahan aktif anti-inflamasi yang mana dapat
mengatasi peradangan yang bertanggungjawab dalam hal pembengkakan
paru-paru dankonstriksi saluran pernapasan ketika terkena serangan asma.
Kunyit ini dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan juga
mengendurkan otot,
8. Apel
Kandungan quersetin dalam Apel terbukti mampu meberikan perlundungan
yang kuat terhadap asma. Dalam sebuah studi di eropa ditemukan bahwa
wanita hamil yang makan 4 apel perminggunya dapat menurunkan resiko
melahirkan anak asma sampai 53 persen.Bahkan anak yang minum jus apel
memiliki resiko 50 persen lebih kecil kemungkinan terkenal gejala asma.
8 Makanan alami diatas berada di sekitar kita, dan biaya untuk
mendapatkannya pun tidak terlalu mahal. Makanya agar kita terhindar dari
asma ada baiknya mengkonsumsi 8 makanan alami diatas.
sumber : http://www.polahidupsehat.web.id
Tidak ada komentar:
Posting Komentar